NOVA.id – Tanpa melakukan diet ketat dan olahraga yang terlalu tinggi intensitasnya, kita tetap bisa menjaga berat badan ideal.
Namun, ada syaratnya.
Salah satunya adalah mengonsumsi makanan sehat dan terbiasa melakukan pola hidup yang sehat.
Supaya berat badan bisa terkontrol, kita bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut.
Kayu manis
Penelitian menunjukkan, kayu manis memiliki efek menstabilkan tingkat gula darah.
Ini dapat mengurangi nafsu makan, terutama pada orang dengan diabetes melitus tipe 2.
Caranya, tambahkan kayu manis bubuk ke dalam minuman teh, kopi, atau yoghurt untuk menambah rasa manis tanpa menambahkan kalori.