Terapi nutrisi medis
Kita disarankan mengonsumsi diet rendah kalori yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, dan ikan.
Kemudian, bisa juga dengan mengonsumsi daging tanpa lemak.
Berhenti merokok
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa merokok memiliki efek negatif pada kadar HDL dan rasio LDL/HDL.
Berhenti merokok minimal 30 hari dapat meningkatkan kadar HDL secara signifikan.
Baca Juga: Rekomendasi Skincare Lokal Berbahan Natural Terbaru dari Natur