NOVA.id - Tidur siang dikenal memiliki efek yang baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, kebiasaan tersebut harus disesuaikan agar bisa memperoleh jam tidur siang terbaik.
Durasi atau lama tidur siang juga berpengaruh pada kondisi mood dan risiko kesehatan.
Baca Juga: Inspirasi Hidangan Nusantara ala Bunda Didi untuk Jaga Kesehatan di Kenormalan Baru
Terbiasa tidur siang dengan tepat bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan menajamkan pikiran.
Selain itu, kebiasaan tidur siang yang baik bisa mencegah penyakit jantung dan stroke.
Tidur siang sendiri bisa terdiri dari 3 jenis: tidur siang yang sudah diatur, tiba-tiba (biasanya karena lelah), dan kebiasaan.
Lalu kapan jam tidur siang terbaik?
Baca Juga: Bisa Kurangi Produktivitas, Waspadai 5 Penyebab Ngantuk Setelah Makan Ini!