5 Hal yang Menjadi Alasan Kenapa Kita Sering Merasa Lapar, Salah Satunya Kebanyakan Konsumsi Makanan Asin

1. Kurang tidur

Ternyata, kurang tidur membuat tubuh selalu merasa lapar lho! Sehingga, menyebabkan hormon yang tidak seimbang di dalam tubuh.

Bahkan, kelelahan yang diakibatkan kurang tidur ini akan mempengaruhi kortisol (hormone stres) dan ghrelin (hormon lapar).

Lalu, yang terjadi adalah dua hormon tersebut akan meningkat dan mengakibatkan rasa lapar dan stres.

Baca Juga: Sule Akhirnya Ikut Komentar terkait Ramai Dugaan Catherine Wilson yang Disebut Ngefly pada Acara yang Dipandunya

2. Kurangnya lemak, serat, dan protein di tubuh

Biasanya, kita akan jauh lebih mementingkan karbohidrat dibandingkan dengan lemak, serat, dan protein. Bahkan, ada juga yang cenderung menghindari lemak karena akan membuat gemuk.

Padahal, makanan yang mengandung 3 nutrisi tersebut lebih lama dicerna sehingga rasa lapar pun tak datang dalam waktu dekat.

Pilih juga lemak yang baik seperti lemak yang terkandung di dalam buah alpukat, kelapa, dan kacang-kacangan. Selain enak, ini pun mengenyangkan.

Baca Juga: Orangtua Nadya Mustika Rahayu Sempat Ragu dengan Ajakan Taaruf Rizki D'Academy, Mantan Kekasih Lesty Kejora Yakinkan dengan Hal Ini