1. Minum Air Lebih Banyak
Seringkali kita merasa lapar atau merasa tak semangat pada sore hari. Terkadang hal tersebut membuat kita keliru di mana tubuh dianggap kelaparan.
Kenyataannya, tubuh hanya dehidrasi dan ini bisa dihilangkan dengan cara memasukkan banyak cairan ke dalam tubuh, yakni dengan minum air lebih banyak.
Baca Juga: Diet Air Putih Bisa Pangkas Berat Badan Hingga 30 Kg! Begini Caranya
Minum lebih banyak air juga berarti cenderung minum lebih sedikit cairan yang mengandung kalori, yang dapat membantu mengurangi asupan kalori kita secara keseluruhan.
Penelitian menunjukkan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi istirahat seseorang, yang membantu meningkatkan jumlah kalori yang dibakar seseorang.
Perempuan yang kelebihan berat badan dan meningkatkan asupan airnya hingga lebih dari 1 liter per hari, bisa menghilangkan 0,5Kg selama periode 12 bulan, dibandingkan dengan perempuan yang tidak minum lebih banyak air, menurut studi September 2008 di Obesity.
Baca Juga: Yuk Rutin Minum Air Hangat, 4 Manfaat Ajaib Ini Bisa Terjadi di Tubuh Kita