2. Makan Makanan yang Mengandung Lemak
Jika seseorang yang tengah diet akan menjauhi makanan yang mengandung lemak, ini justru sebaliknya.
Ternyata, tubuh langsing bisa didapat dengan memakan lemak. Mengapa? Ini dikarenakan makanan yang mengandung lemak justru memiliki banyak kalori di dalamnya.
Sehingga, dengan porsi yang cukup, lemak bisa menutup kalori yang dibutuhkan tubuh dan mencegah rasa lapar.
Pastikan untuk memasukkan lemak tak jenuh, alias jenis lemak yang baik, seperti kacang-kacangan dan alpukat. Tubuh tak hanya langsing, ini juga bisa kolesterol LDL yang berbahaya dan melindungi jantung, menurut American Heart Association.
Baca Juga: Miliki Perut Langsing Bukan Sekadar Impian, Yuk Berhenti Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini
3. Berjalan 10 Menit
Apabila Sahabat NOVA sedang bekerja atau sedang melakukan aktivitas lain yang mengharuskan duduk berjam-jam, tukar waktu untuk ngopi sore dengan berjalan 10 menit.
Semakin banyak langkah yang kita ambil, semakin banyak kalori yang dibakar. Selain itu berjalan bisa meningkatkan mood dan tingkat energi kita.