Sehingga, para pelaku diet disarankan untuk tidur secara cukup agar penurunan berat badan berjalan maksimal.
Agar tidur kita lebih berkualitas dan nyenyak, berikut beberapa hal yang bisa kita lakukan.
1. Mematikan komputer, ponsel, dan TV kurang lebih satu jam sebelum tidur.
2. Buatlah kamar tidur hanya sebagai tempat untuk tidur dan bercinta, tidak termasuk untuk bekerja.
Baca Juga: 7 Lokasi Berhubungan Intim yang Bisa Dicoba di Rumah Selain di Kamar Tidur, Apa Saja?
3. Buatlah jadwal tidur yang sama setiap harinya.
4. Perhatikan apa yang kita makan sebelum tidur.
5. Matikan lampu saat tidur.
Selamat mencoba! (*)