NOVA.id - Miliki tubuh ideal dan sehat aadalah impian banyak orang.
Untuk itu banyak orang yang kerap kali melakukan olahraga rutin bahkan diet.
Turunnya berat badan biasanya dicapai melalui diet dan olahraga.
Akan tetapi, ternyata jumlah tidur yang tepat juga mempengaruhi berat badan, loh.
Baca Juga: 6 Tips Mencegah Payudara Kendur saat Menyusui, Salah Satunya Pijat dengan Air Panas dan Dingin
Menurut penelitian, tidur yang terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat menimbulkan pengaruh negatif pada berat badan.
Orang-orang yang tidur kurang dari 6 atau 8 jam memiliki kesulitan untuk menurunkan berat badan.
Melansir dari WebMD, tidur berefek pada metabolisme.
Tidur terlalu kurang bisa memicu kadar hormon kortisol untuk naik.