NOVA.id – Ketika kita sudah memiliki target menurunkan berat badan, terkadang kita suka menyepelekan apa yang sudah dikonsumsi.
Padahal, menerapkan pola makan sehat sangatlah penting, apalagi jika kita tidak terlalu aktif secara fisik dan sulit mengatur keseimbangan kerja dan kehidupan.
Nyatanya, menerapkan pola makan sehat sangatlah penting, apalagi jika kita tidak terlalu aktif secara fisik dan sulit mengatur kseimbangan kerja dan kehidupan.
Sahabat NOVA, sekecil apapun kebiasaan kita akan memengaruhi pola hidup sehat secara kesuluruhan.
Bahkan kita pun cenderung tidak mengetahui manfaat dari bahan-bahan alami, minuman jahe misalnya, mungkin terdengar sederhana namun sebetunya kaya manfaat.
Seperti yang dikutip dari Kompas.com jahe adalah salah satu bahan dapur serbaguna,memiliki sifat anti-peradangan membuat jahe tak hanya menenangkan dan menyehatkan, tetapi juga bisa membantu membakar kalori tubuh yang membandel.
Baca Juga: Teh Jahe, Ramuan Tradisional Hangat yang Bisa Cegah Stroke!
Kandungan antioksidan di dalam jahe dapat membantu memerangi radikal bebas dan mencegah peradangan.
Lantas, apakah yang membuatnya efektif dalam membantu penurunan berat badan?
Membuat kenyang lebih lama
Sebuah riset meneliti efek konsumsi minuman jahe hangat terhadap nafsu makan, tingkat kekenyangan dan faktor risiko metabolik pada sejumlah pria dengan berat badan berlebih.
Baca Juga: Awas, 8 Orang dengan Kondisi Ini Pantang Makan Jahe, Jika Coba-Coba Bisa Fatal Akibatnya!
Rise menemukan bahwa jahe memiliki peran penting dalam manajemen berat badan karena bisa mengurangi rasa lapar dengan mengonsumsinya.
Level gula darah dapat dijaga agar tetap normal oleh jahe.
Memperlancar pencernaan
Minulah jahe sesaat setelah bangun di pagi hari bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh dan pencernaan.
Baca Juga: Dari Turunkan BB hingga Atasi Mual, Ini Sederet Manfaat Jahe yang Baik untuk Tubuh
Cara membuat minuman jahe
Rebuslah air dan tambahkan setengah sendok teh jahe parut, lalu diamkan selama beberapa menit setidaknya sepuluh menit atau lebih.
Gunakanlah sarinagan untuk menuangkan campuran tersebut ke dalam gelas.
Jika Sahabat NOVA tidak menyukai air jahe biasa, kita bisa menambahkan sedikit lemon untuk penambahan rasa sekaligus memberi manfaat kesehatan lainnya.
Namun, jangan lupa untuk memerhatikan batas konsumsinya.
Baca Juga: Resep Terbaru NOVA: Sup Ayam Jahe, Hangatkan Tubuh di Musim Hujan
Pusat Medis University of Maryland mengatakan, orang dewasa baiknya membatasi asupan jahe tidak lebih dari 4 gram setiap harinya, termasuk sebagai sumber makanan.
Selain itu, tidak disarankan bagi anak-anak di bawah di bawah usia 2 tahun mengonsumsi jahe dan perempuan hamil tidak boleh mengonsumsi lebih dari 1 gram jahe per hari.
Selamat mencoba Sahabat NOVA. (*)
Velamita Putri