4. Buah vitamin C
Buah-buahan seperti strawberry, jeruk, semangka dan lainnya wajib dikonsumsi bila tidak ingin mengalami kram parah.
Kandungan antioksidan pada buah mampu membuat otot rileks sekaligus menjaga mood baik.
Baca Juga: Libur Panjang, 5 Tontonan di VIU Ini Layak Banget Jadi Rekomendasi!
5. Pisang
Buah pisang memiliki kandungan vitamin B6 yang tinggi dan kalium untuk menjaga suasana hati yang baik, karena hormon biasanya mempengaruhi suatu mood atau suasana hati.
Pisang juga membantu perempuan mengatasi diare selama menstruasi akibat hormon yang tidak stabil.