Bukan Aneh, Berbicara pada Diri Sendiri Ternyata Penting Dilakukan demi Kesehatan Mental, Apa Saja?

NOVA.id - Apakah Sahabat NOVA pernah berbicara kepada diri sendiri, seperti memotivasi atau mengutuk diri sendiri?

Ya, aktivitas berbicara kepada diri sendiri seringkali dianggap sebagai hal yang tidak normal.

Namun, anggapan itu bukanlah hal yang benar.

Baca Juga: Pilu, Pria Ini Rela Mundur dari Pekerjaan demi Rawat Istrinya yang Sakit Berat

Sebaliknya, berbicara kepada diri sendiri ternyata memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan mental kita.

Sesekali, Sahabat NOVA bisa mencoba untuk berbicara dengan diri sendiri dengan suara keras.

Walaupun berbicara kepada diri sendiri dengan keras mungkin membuat kita tampak agak aneh, namun hal itu sebetulnya membawa dampak positif terhadap kesehatan mental kita.

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini manfaat berbicara kepada diri sendiri.

Baca Juga: Bikin Pangling, Ini 11 Potret Transformasi Adele dari Awal Karier hingga Sekarang

1. Dapat melepaskan pikiran

Mengungkapkan apa yang ada dalam pikiran dapat membantu kita melepaskan pikiran dan fokus dengan cara yang lebih baik.

Ketika Sahabat NOVA mengungkapkannya dengan keras, artinya kita mulai memprioritaskan pekerjaan kita.

Selain itu, kita juga mengambil kontrol atas perilaku dan mampu mengorganisir pikiran, ingatan dan rencana secara efektif.

Baca Juga: 7 Hal yang Bikin Berat Badan Tak Turun Meski Sudah Diet Ketat

2. Membantu meraih target

Mengucapkan kalimat singkat kepada diri sendiri serta mengulang afirmasi positif di depan kaca bisa sangat membantu kita dalam meraih target.

Inilah alasannya sejumlah atlet, khususnya pemain tenis, dikenal sering mengucapkan "ayo" dan "kamu bisa melakukannya" pada diri mereka sendiri saat menghadapi pertandingan krusial.

Baca Juga: Pernah Hampir Diperkosa saat Baru Memulai Karier, Inul Daratista Akui Sempat Depresi sampai Putuskan Pulang Kampung

3. Bisa menenangkan diri sendiri

Sahabat NOVA bisa menyisihkan waktu untuk memuji diri sendiri ketika Sahabat NOVA berhasil menghadapi situasi yang sulit dengan tenang.

Ini adalah cara yang baik untuk memproses pikiran kita secara jernih dan memberikan diri sendiri pujian ketika diperlukan.

Baca Juga: Karier Internasional Perdananya Tertunda Karena Corona, Acha Septriasa Akui Pasrah

4. Lebih baik dalam memprioritaskan

Saat kita merasa jenuh dengan tumpukan pekerjaan yang harus diselesaikan, bicara pada diri sendiri bisa sangat membantu.

Mengulang-ulang target pekerjaan dengan suara keras membantu kita melakukan pekerjaan secara berurutan berdasarkan tingkat kepentingannya.

Perhatian kita akan seluruhnya mengarah ke sana dan otak kita ingin agar pekerjaan itu selesai.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)