1. Nasi campur gandum
Tidak seperti nasi putih yang skala GI (Glycemic Index) tinggi, beras campur gandum lebih rendah gula dan lebih tinggi serat.
Ditambah lagi, nasi campur gandum ini memberikan banyak energi namun rendah kalori.
Sehingga, perempuan hamil tak cepat merasa lesu dan lemas.
2. Ubi jalar
Ubi jalar adalah sumber karbohidrat sehat yang bagus. Ubi jalar sarat dengan serat dengan rasanya manis sekaligus gurih.
Selain itu, mengolahnya juga tidak sulit dan kamu dapat membuat berbagai kudapan dari ubi jalar, seperti ubi tumbuk, ubi kukus, hingga ubi goreng.
3. Rumput laut
Tinggi yodium dan serat, rumput laut membantu perempuan hamil dengan produksi ASI untuk si bayi kelak. Selain itu, rumput laut juga dapat membantu pencernaan.