Wow Ternyata Beberapa Makanan Ini Selalu Dikonsumsi Perempuan Korea Selatan saat Sedang Hamil, Salah Satunya Ubi Jalar

NOVA.id - Saat ini budaya Korea Selatan sedang makin menjamah di Indonesia melalui serial drama.

Masyrakat Indonesia pun perlahan mulai mengikuti gaya hidup masyarat Korea Selatan tersebut, salah satunya solan makanan.

Tapi belum banyak yang tahu, apa sih yang dikonsumsi ibu hamil di Korea Selatan?

Selama masa kehamilan, calon ibu tentu ingin mengonsumsi makanan sehat agar janin mendapatkan cukup nutrisi dan berkembang dengan baik.

Baca Juga: Minum Air Jeruk Nipis Secara Rutin Bisa Atasi Perut Buncit? Berikut Penjelasannya dari Para Ahli

Jenis makanan sehat yang dikonsumsi ini berbagai macam, dan bisa tergantung pada kebudayaan atau kebiasaan setempat.

Biasanya masing-masing budaya memiliki pilihan tertentu.

Tak ada salahnya melihat apa yang dikonsumsi para calon ibu di negara lain.

Hal ini bisa menjadi referensi terkait makanan sehat untuk ibu hamil.

Berikut adalah makanan yang biasa dikonsumsi oleh perempuan Korea Selatan saat sedang mengandung.

Baca Juga: Jangan Salah Lagi, Ini Urutan Pemakaian Skincare di Malam Hari yang Benar

1. Nasi campur gandum

Tidak seperti nasi putih yang skala GI (Glycemic Index) tinggi, beras campur gandum lebih rendah gula dan lebih tinggi serat.

Ditambah lagi, nasi campur gandum ini memberikan banyak energi namun rendah kalori.

Sehingga, perempuan hamil tak cepat merasa lesu dan lemas.

Baca Juga: Hotman Paris Blak-blakan Ikut Komentari Pesta Besar-besaran di Kolam Renang di Wuhan pada Masa Pandemi: Ayo Pengusaha Indonesia Impor Vaksin

2. Ubi jalar

Ubi jalar adalah sumber karbohidrat sehat yang bagus. Ubi jalar sarat dengan serat dengan rasanya manis sekaligus gurih.

Selain itu, mengolahnya juga tidak sulit dan kamu dapat membuat berbagai kudapan dari ubi jalar, seperti ubi tumbuk, ubi kukus, hingga ubi goreng.

3. Rumput laut

Tinggi yodium dan serat, rumput laut membantu perempuan hamil dengan produksi ASI untuk si bayi kelak. Selain itu, rumput laut juga dapat membantu pencernaan.

Baca Juga: Kabar Baik, Karyawan Swasta yang Mendapat BLT Rp600 Ribu dari Pemerintah akan Cair 25 Agustus 2020, Berikut Link BPJS Ketenagakerjaan untuk Cek Nama Terdaftar

4. Susu

Minum susu yang kaya kalsium penting bagi ibu hamil.

Bayi yang belum lahir dapat menyerap kalsium dari tulang bila ibu kekurangan asupan kalsium.

Kekurangan kalsium pada ibu hamil dikhawatirkan akan menimbulkan komplikasi di kemudian hari.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ini yang Dikonsumsi Wanita Korea Selama Masa Kehamilan