4. Mencegah penurunan kognitif
Seiring bertambahnya usia, otak kita menjadi sedikit bermasalah.
Semakin kita tua, kondisi degeneratif seperti penyakit Alzheimer yang membunuh sel-sel otak dapat merusak banyak fungsi otak yang penting dalam prosesnya.
Meskipun olahraga dan diet sehat tidak dapat "menyembuhkan" Alzheimer, olahraga dapat menopang otak kita dari penurunan kognitif yang dimulai setelah usia 45 tahun.
Berolahraga juga meningkatkan zat kimia dalam tubuh yang mencegah degenerasi hipokampus, bagian penting dari otak untuk memori dan pembelajaran.
Baca Juga: Tips agar Kita Bisa Tahu Anak Tumbuh dengan Baik dan Optimal
5. Meningkatkan kekuatan otak
Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dapat membuat sel-sel otak baru dan meningkatkan kinerja otak secara keseluruhan.
Selain itu, sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa olahraga berat dapat meningkatkan kadar protein yang diturunkan dari otak yang disebut BDNF, yang dapat membantu pengambilan keputusan, proses berpikir, dan pembelajaran.
Baca Juga: Anaknya Idap Tumor Otak Sejak Bayi, Marcella Zalianty: Magali adalah Keajaiban