4. Atasi tekanan darah tinggi
Berolahraga rutin dapat bantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Tetapi penelitian Vaskular Kesehatan dan Manajemen Risiko yang sama menunjukkan manfaat pada penurunan yang lebih besar pada tekanan darah diastolik malam hari untuk sekelompok subjek pra-hipertensi, mengurangi stres pada kardiovaskular mereka.
Baca Juga: Stres Urus Dua Anak, Sigi Wimala Jadikan Lari Sebagai Meditasi
5. Kontrol rasa lapar
Mungkin manfaat ini cocok bagi kita yang sedang jalani penurunan berat badan.
Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise menemukan bahwa berolahraga selama 45 menit di pagi hari menurunkan respons pada makanan.
Artinya olahraga di pagi hari bisa bantu mengontrol rasa lapar yang meningkat.
Yuk jangan malas untuk berolahraga rutin di pagi hari!
Baca Juga: Mudah dan Murah, Ini Segudang Manfaat Olahraga Lari untuk Tubuh loh!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)