NOVA.id - Ketika menginginkan berat badan ideal, banyak orang cenderung memangkas habis karbohidrat dan menggantinya dengan sayur dan buah.
Banyak yang beranggapan jika sayur dan buah lebih efektif untuk menurunkan berat badan.
Namun, pandangan ini tidak selalu benar, karena beberapa jenis sayur dan buah justru bisa membuat diet kita gagal.
Adapun buah dan sayur yang perlu dihindari saat diet, di antaranya:
Baca Juga: Diet Gampang, Ini 5 Minuman yang Jika Dikonsumsi Sebelum Tidur akan Menurunkan Berat Badan Kita
1. Jagung manis
Jagung manis memiliki kandungan tepung pati yang tinggi.
Selain itu, juga memiliki indeks glikemik cukup banyak yang dapat meningkatkan resiko kadar gula darah tinggi.
Kondisi tersebut menghasilkan penurunan kadar glukosana hanya beberapa jam setelah di konsumsi, sehingga akan membuat kita mudah merasa lapar lagi.
Baca Juga: Nyalakan Lilin dan 6 Kebiasaan Ini Bisa Percepat Penurunan Berat Badan
2. Kacang dan legume
Kacang-kacangan dan legume kaya akan protein dan nutrisi.
Namun, tahukan kamu kalau satu gelas kacang mengandung sekitar 227 kalori.
Sebagai perbandingan, brokoli dengan porsi yang sama hanya mengandung sekitar 31 kalori.
Baca Juga: 6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk yang Malas Gerak!
3. Jeruk dan nanas
Ketika menjalani program diet, kita biasanya akan mengurangi konsumsi nasi.
Akibatnya, lambung dalam keadaan kosong dari pada biasanya.
Karena jeruk dan nanas adalah buah yang memiliki kadar keasaman tinggi, maka buah ini juga masuk dalam jajaran buah yang perlu dihindari saat program dietmu berlangsung.
Jika kamu memaksakan untuk mengonsumsi buah dengan kadar keasaman tinggi, maka akan membuat lambung bermasalah, terutama bagi yang memiliki gangguan maag.
Baca Juga: Bawang Putih Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Cara Penyajian yang Tepat
4. Sawo dan rambutan
Sawo dan rambutan juga buah yang perlu dihindari saat program diet.
Kedua buah ini memiliki kadar kalori tinggi, karena rasa manisnya yang juga tajam.
Hal ini bukan berarti bahwa buah-buahan yang sangat manis tidak boleh dimakan saat program diet.
Baca Juga: Populer untuk Turunkan Berat Badan, Benarkah Diet Keto Justru Tak Aman untuk Kesehatan Jantung?
Namun, nilai kalorinya harus diperhitungkan.
Sumber kalori tidak hanya berasal dari gula, tetapi juga dari kandungan pati di dalamnya.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)