2. Mandi air dingin
Mandi air dingin di pagi hari dapat meningkatkan energi dan mengaktifkan brown fat.
Hal ini berdampak pada penurunan berat badan, karena tubuh membakar kalori lebih banyak.
Menurut suatu studi Harvard, orang yang mandi dengan air bersuhu 16 derajat celsius selama 10 hari berturut-turut secara signifikan meningkatkan aktivitas brown fat.
Baca Juga: Ini Pentingnya Pemeriksaan Payudara Sendiri, Saat Mandi Hanya 5 Menit!
3. Sarapan protein
Walaupun ingin menurunkan berat badan, sarapan tidak boleh terlewatkan.
Pilihlah makanan yang mengandung protein. Protein membantu menahan nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
Menurut suatu penelitian yang diterbitkan dalam Obesity, mengonsumsi protein saat sarapan berkaitan dengan penurunan lemak tubuh, dan jumlah kalori harian.
Baca Juga: Tubuh Tetap Langsing Walau Telah Punya Anak, Jessica Iskandar Santap Ini untuk Sarapan Pagi