NOVA.id - Masa kehamilan merupakan salah satu momen berharga untuk perempuan.
Namun selama masa ini, ibu hamil juga rentan mengalami berbagai perubahan fisik dan emosional.
Salah satunya ditandai dengan mudah merasa mual.
Namun jangan khawatir karena ada beberapa cara untuk mengatasi mual saat hamil ini.
Melansir Tribunnews Bogor, hal pertama yang harus diperhatikan adalah istirahat yang cukup.
Pasalnya, kelelahan bisa membuat gejala mual saat hamil semakin parah.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil, Salah Satunya sebagai Sumber Zat Besi
Kedua, pastikan ibu hamil minum air putih yang cukup.
Kondisi mual saat hamil memang tidak memungkinkan bagi wanita untuk makan atau minum dengan nyaman.
Namun, menghilangkan mual saat hamil juga perlu diimbangi asupan minum yang cukup.
Baca Juga: 4 Makanan yang Sangat Tidak Disarankan untuk Dikonsumsi Ibu Hamil
Pastikan ibu hamil mengonsumsi cairan dalam jumlah kecil tapi lebih sering untuk mengurangi mual saat hamil.
Jika susah minum air putih, coba makan buah yang banyak air atau minum jus.
Ketiga, makan porsi kecil beberapa kali sehari.
Baca Juga: Konsumsi Kurma Sebelum Melahirkan Disebut Bisa Lancarkan Proses Persalinan, Berikut Penjelasannya
Cara mengatasi mual saat hamil lainnya yakni memastikan perut tidak kosong.
Coba makan dalam porsi kecil tapi sering saat mual melanda.
Terutama, makanan dengan karbohidrat tinggi.
Makanan bercitarasa guring dan punya tekstur renyah biasanya lebih mudah ditoleransi ketimbang makanan manis atau pedas.
Makanan dingin juga cenderung tidak memicu mual ketimbang makanan panas.
Baca Juga: Sering Merasa Sedih atau Tertekan Selama Hamil? Yuk Coba 6 Tips Bahagia Ini
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)