Dari sisi kesehatan olahraga, konsep multi kategori dalam kegiatan bersepeda ini memang sudah sangat tepat.
Terlebih ketika para pesertanya terbuka dari berbagai usia dan kemampuan.
“Pilihlah kategori yang sesuai dengan kemampuan kita. Jangan lupa, set up sepeda yang baik, melakukan teknik bersepeda yang benar, jaga fleksibilitas dan mobiliitas sendi dan alat gerak, serta tahu kapan harus istirahat,” papar dr. Sophia Hage, SpKO, yang terkenal sebagai dokter kesehatan olahraga.
Baca Juga: Dukung UMKM Indonesia, Dharma Pertiwi TNI Hadirkan Marketplace Ladara
Sophia juga menganjurkan untuk memilih kategori yang sesuai dengan kemampuan kita.
“Jangan lupa, set up sepeda yang baik, melakukan teknik bersepeda yang benar, jaga fleksibilitas dan mobiliitas sendi dan alat gerak, serta tahu kapan harus istirahat,” ujarnya.
Kita harus melatih diri kita dengan bijaksana, bukan melatih diri dengan keras dan sekencang-kencangnya, karena justru akan memicu terjadinya cedera.
Baca Juga: Nokia C3 Resmi Dirilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya