Baca Juga: Yuk Rutin Berjalan Kaki Walau Hanya 5 Menit per Hari, Khasiat Ini akan Kita Dapatkan
Tidak perlu berat, olahraga bisa dilakukan di rumah seperti yoga, senam ringan sambil berjemur di pagi hari, atau sekadar jalan-jalan di pekarangan rumah.
5. Makan sehat dan tidur yang cukup
Sahabat NOVA mungkin pernah mendengar sebutan "di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat".
Menjaga pola makan yang sehat dengan tidur yang cukup (7-8 jam sehari) bisa menghindari pikiran stres.
Pastikan lansia mengonsumsi makan-makanan yang mengandung vitamin C, E, dan Zinc, serta lengkapi dengan suplemen vitamin.
Baca Juga: Cegah Infeksi Virus Corona pada Lansia dengan Asupan Nutrisi Sederhana Namun Penting Ini!
6. Tetap rileks
Tidak ada salahnya melupakan waktu sejenak untuk beristirahat sampai rileks.
Sambil bersantai, lakukan teknik pernapasan sederhana sambil mendengarkan alunan musik atau sesuatu yang dapat membuat hati dan pikiran tenang.
7. Lakukan kegiatan yang menyenangkan di rumah
Setiap orang memiliki caranya sendiri untuk menyenangkan hati dan pikiran. Dengan melakukan hobi atau hal-hal seru lainnya, bisa menghindarkan pikiran dari stres.