NOVA.id - Tak jarang kita merasa lapar di malam hari.
Namun, kita lebih memilih menahan lapar daripada makan di malam hari karena kahawatir berat badan akan naik.
Kabar baiknya, kita tak perlu menahan rasa lapar di malam hari lagi, Sahabat NOVA!
Baca Juga: Hanya Lakukan 2 Hal Ini, Tya Ariestya Sukses Turunkan Berat Badan 13 Kg dalam Dua Bulan
Pasalnya, ada beberapa jenis hidangan yang bisa kita makan di malam hari tanpa meningkatkan berat badan.
Namun yang perlu diingat adalah pastikan porsi hidangan yang kita makan tak berlebihan.
Dilansir dari Brightside, berikut ini merupakan 4 hidangan yang bisa kita makan di malam hari tanpa meningkatkan berat badan.
Baca Juga: Turun 15 Kg Setelah Melahirkan, Seorang Ibu dari India Ini Sebut Hanya Menjalankan Pola Makan Sehat
1. Telur
Telur adalah sumber protein utuh yang mengandung asam amino esensial yang bisa membuat kita cepat merasa kenyang.
Olahan terbaik adalah telur rebus. Namun, omelet dan telur orak-arik juga tak kalah baik asal kita memasaknya dengan sedikit minyak (atau tanpa minyak sama sekali).
Baca Juga: Masak Telur Ceplok Selalu Lengket? Mungkin Harus Ikuti 4 Cara Mudah Ini
2. Keju dan anggur
Sebagian kecil keju hanya mengandung sekitar 100 kalori.
Di balik itu, keju juga memberi kita banyak kenikmatan dan manfaat berupa triptofan, protein, dan kasein.
Secara khusus, kasein dapat membantu kita merasa lebih kenyang dan baik untuk kesehatan otot jika dikonsumsi sebelum tidur.
Beberapa buah anggur, yang notabene kaya akan melatonin, juga bermanfaat untuk kualitas tidur kita.
Baca Juga: Keju Jadi Makanan Tertua di Dunia, Yuk Rasakan 5 Manfaatnya Ini
3. Kalkun
Bagi kita yang lebih suka makanan yang lebih berat, kita dapat memilih kalkun karena mengandung triptofan dan protein yang sehat.
Lebih baik memilih kalkun daripada daging ayam karena lebih mudah dicerna oleh tubuh kita.
Baca Juga: Anak Bosan Makan Menu Rumahan? Ini Cara untuk Menyiasatinya
4. Jagung
Untuk camilan larut malam, lebih baik pilih jagung rebus daripada jagung kaleng.
Jagung dapat membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh.
Dan ingatlah bahwa kita tidak boleh menambahkan terlalu banyak mentega atau garam pada olahan jagung ini.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)