NOVA.id - Air putih adalah salah satu asupan yang paling penting untuk tubuh.
Biasanya kita disarankan untuk meminum kurang lebih 2 liter atau sekitar 8 gelas air putih tiap harinya.
Jika kurang minum air putih, maka ada sederet bahaya yang mengancam kesehatan kita lo.
Baca Juga: Pentingnya Jaga Imunitas Tubuh selama Pandemi Covid-19 dengan Rajin Minum Air Putih
Dilansir dari Kompas.com, berikut ini adalah bahaya kurang minum air putih untuk kesehatan:
1. Stroke
Kurang minum air putih bisa meningkatkan risiko seseorang terserang stroke.
Tak hanya itu, komplikasi dehidrasi dapat menyebabkan prses pemulihan stroke jadi lebih lama.
Hindari dehidrasi dengan minum air putih saat kencing sudah berwarna kuning, lemas, dan tubuh tidak bertenaga.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan dengan Terapi Air Putih, Begini Caranya
2. Makan berlebihan
Pernahkan Sahabat NOVA merasakan lapar seharian penuh?
Bisa jadi rasa lapar tersebut merupakan sinyal dari tubuh agar kita minum air putih.
Namun tak jarang kita justru memuaskan sinyal tersebut dengan makan berlebihan.
Oleh karena itu, ada baiknya kita minum air putih terlebih dahulu untuk menekan hasrat ingin makan berlebihan.
Baca Juga: 6 Cara Alami untuk Mengobati Panas Dalam: Banyak Minum Air Putih!
3. Kulit kering
Kulit kita harus terhidrasi agar bisa tetap lembab dan sehat.
Kurang cairan dapat membuat kulit keriput, tidak segar, dan tidak berkilau.
Kekurangan cairan di dalam tubuh membuat kolagen pecah, sehingga garis halus dan kerutan di kulit jadi lebih kentara.
Baca Juga: Yuk Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi saat Perut Kosong dan Rasakan Manfaatnya untuk Tubuh
4. Kesulitan berpikir dan sakit kepala
Studi menunjukkan bahwa otak manusia sekitar 80 persen terdiri atas air.
Agar kinerja otak bisa optimal, organ vital ini memerlukan asupan air.
Kurang minum air putih dan cairan lainnya bisa menyebabkan kinerja otak jadi tidak optimal sehingga otak jadi tidak fokus, susah berpikir, mengantuk, susah mengingat sesuatu, sampai sakit kepala.
Baca Juga: Minum Air Putih Disebut Bisa Turunkan Berat Badan, Benarkah?
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)