2. Minum air putih 8 gelas sehari
Nasihat populer ini tidak selalu akurat.
Berapa banyak air yang kita butuhkan bergantung pada faktor gaya hidup yang berbeda, seperti seberapa aktif kita secara fisik, apa yang kita makan, tempat tinggal kita, dan banyak lagi.
Untuk menghitung jumlah air dalam liter yang dibutuhkan tubuh setiap hari, kalikan berat badan dalam kilogram dengan 0,033.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan dengan Terapi Air Putih, Begini Caranya
3. Minum air putih setelah bangun tidur
Kita kehilangan cairan tubuh saat tidur, dan bahkan jika kita minum cukup sebelum tidur, kita akan merasa haus keesokan paginya.
Tetapi minum air putih saat perut kosong bukanlah cara paling efektif untuk menghidrasi tubuh.
Lebih mudah bagi tubuh kita untuk menyerap dan menahan air saat ada nutrisi lain.
Jadi, jika mencoba menjaga keseimbangan cairan, minumlah air dengan kudapan.
Baca Juga: 6 Cara Alami untuk Mengobati Panas Dalam: Banyak Minum Air Putih!