NOVA.id - Air putih merupakan salah satu asupan yang sangat penting bagi tubuh.
Wajar saja jika banyak yang menyarankan kita untuk selalu minum air putih di berbagai kesempatan.
Namun ternyata beberapa kebiasaan minum air putih ini justru terbukti tidak efektif, lo.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Kurang Minum Air Putih Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Ini
Yuk simak pembahasan berikut ini, dilansir dari Tribun Style.
1. Minum air putih hanya setelah olahraga
Tidak salah jika Sahabat NOVA minum air putih setelah olahraga untuk menghidrasi tubuh.
Namun perlu diingat bahwa kita juga perlu minum air putih sebelum dan selama olahraga.
Hal ini untuk mencegah dehidrasi selama aktivitas fisik tersebut.
Baca Juga: Pentingnya Jaga Imunitas Tubuh selama Pandemi Covid-19 dengan Rajin Minum Air Putih
2. Minum air putih 8 gelas sehari
Nasihat populer ini tidak selalu akurat.
Berapa banyak air yang kita butuhkan bergantung pada faktor gaya hidup yang berbeda, seperti seberapa aktif kita secara fisik, apa yang kita makan, tempat tinggal kita, dan banyak lagi.
Untuk menghitung jumlah air dalam liter yang dibutuhkan tubuh setiap hari, kalikan berat badan dalam kilogram dengan 0,033.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan dengan Terapi Air Putih, Begini Caranya
3. Minum air putih setelah bangun tidur
Kita kehilangan cairan tubuh saat tidur, dan bahkan jika kita minum cukup sebelum tidur, kita akan merasa haus keesokan paginya.
Tetapi minum air putih saat perut kosong bukanlah cara paling efektif untuk menghidrasi tubuh.
Lebih mudah bagi tubuh kita untuk menyerap dan menahan air saat ada nutrisi lain.
Jadi, jika mencoba menjaga keseimbangan cairan, minumlah air dengan kudapan.
Baca Juga: 6 Cara Alami untuk Mengobati Panas Dalam: Banyak Minum Air Putih!
4. Tidak mengimbangi dengan makanan sehat lainnya
Banyak buah dan sayuran dihitung dalam asupan cairan total.
Beberapa di antaranya, seperti tomat, semangka, dan mentimun juga kaya kalium yang membantu tubuh tetap terhidrasi lebih lama.
Baca Juga: Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh, Air Putih Hangat atau Dingin? Berikut Penjelasannya
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)