NOVA.id - Saat diet untuk menurunkan berat badan, biasanya kita disarankan untuk melakoni diet tinggi protein.
Pasalnya, protein membantu meningkatkan energi tubuh namun tidak menyebabkan berat badan bertambah.
Namun, ternyata ada bahaya yang mengincar jika kita terlalu banyak mengonsumsi protein.
Melansir Kompas.com, berikut ini gangguan yang disebabkan konsumsi protein berlebihan:
Baca Juga: Rutin Lakukan 10 Hal Ini Bisa Bikin Berat Badan Turun Tanpa Perlu Olahraga dan Diet
1. Dehidrasi
Riset 2002 yang melibatkan atlet menemukan asupan rpotein yang tinggi bisa menurunkan kadar air dalam tubuh.
Akan tetapi, risiko atau efek ini dapat diminimalisir dengan meningkatkan asupan air.
Baca Juga: Tubuhnya Langsing Setelah Melahirkan, Ini Tips Diet Kareena Kapoor yang Bisa Dicoba