Tetap Jaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi Covid-19, Yuk Simak Tipsnya

Bicarakanlah

Cara terbaik agar mental kita tetap sehat adalah dengan terhubung pada orang-orang.

Mengekspresikan dan membagikan emosi kita kepada teman atau keluarga dapat membantu kita melepaskan stres dan menenangkan pikiran.

Semakin banyak kita berinteraksi dan berbagi masalah dengan orang lain, maka perasaan menyiksa yang kita alami lama kelamaan akan hilang.

Baca Juga: Bahas Kehamilan, Nagita Slavina Sampai Bersumpah Sebut Raffi Ahmad Takut Punya Anak Perempuan: Dia Ngomong Berkali-kali

Tidur yang Cukup

Oleh karea kesibukan sehari-hari, terkadang kita lupa untuk tidur yang cukup.

Penurunan jam tidur dapat menyebabkan suasana hati yang buruk, kurang konsentrasi, dan masalah kesehatan lainnya.

Sahabat NOVA disarankan untuk tidur nyenyak setidaknya 7 jam dalam semalam untuk menjaga kesehatan mental.

Baca Juga: Supaya Waspada, Tak Ada Salahnya Memahami Gejala Covid-19 dan Tahapan Perkembangannya di Tubuh