NOVA.id - Kolesterol merupakan salah satu kondisi kesehatan yang kerap dialami orang Indonesia.
Setelah mengalami kondisi kesehatan ini, seseorang perlu menjaga pola makan dan gaya hidupnya menjadi lebih sehat.
Selain memperbaiki hal tersebut, ada baiknya kita juga waspada terhadap beberapa kondisi yang mengindikasikan kolesterol naik.
Baca Juga: Layanan Pemeriksaan Laboratorium Prodia Kini Hadir di GrabHealth by Good Doctor
Melansir Bangkapos, berikut ini adalah gejala yang paling umum:
1. Kesemutan
Penumpukan kadar kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
Hal ini nantinya menyebabkan pembuluh darah kaku dan membuat peredaran darah tidak lancar.
Segera temui dokter jika frekuensi kesemutan terasa meningkat.
Baca Juga: Nikmatnya Smoothie Mangga Jahe, Cocok untuk Pengidap Kolesterol
2. Dada nyeri
Gejala ini ditandai dengan rasa nyeri pada dada sebelah kiri seperti ditusuk-tusuk.
Segera lakukan pemeriksaan kadar kolesterol karena nyeri dada seperti ditusuk-tusuk bisa menggambarkan peningkatan kadar kolesterol yang terlalu berlebihan.
Apabila tidak pernah menyadari hal ini, kemungkinan bisa mengalami serangan jantung yang mendadak dan mengancam jiwa.
3. Sakit kepala
Banyak orang yang sering merasa sakit kepala bagian belakang dan mengabaikannya.
Padahal rasa sakit kepala bagian belakang dan berdenyut bisa menjadi salah satu tanda peningkatan kadar kolesterol.
Hal ini dikarenakan terjadinya penumpukan kolesterol di bagian belakang kepala.
Baca Juga: Dari Atasi Mual hingga Turunkan Kolesterol, Inilah Deretan Manfaat Jahe untuk Kesehatan
Untuk menurunkan kadar kolesterol, ada beberapa jenis bahan makanan yang bisa dikonsumsi.
Beras merah, gandum, bayam, buncis, kedelai (tahu, tempe, tepung kedelai, nutrela, nugget, dan susu kedelai), bawang putih (campuran dalam salad atau rempah dalam menu makanan), kacang hazelnut, biji bunga matahari, Ikan Omega 3, ikan salmon bisa menjadi pilihan.
Selain itu, kita juga bisa mengimbangi makanan tersebut dengan buah-buahan seperti: mangga, jambu biji, dan anggur.
Baca Juga: Bisa untuk Menurunkan Kadar Kolesterol, Yuk Minum Smoothie Mangga Jahe, Begini Resepnya
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)