NOVA.id - Kelelahan setelah seharian bekerja adalah hal yang wajar.
Namun pernahkah Sahabat NOVA merasa lelah hampir setiap saat?
Ternyata ada beberapa penyebab yang tidak boleh diabaikan, lo.
Baca Juga: Mirip Gado-Gado, Ini Resep Salad Bangkok yang Cocok Jadi Pilihan Menu Sehat
Melansir Kompas.com, berikut penyebab tubuh selalu lelah.
1. Tingkat stres tinggi
Stres yang berlebihan dan berkepanjangan dapat menyebabkan kelelahan fisik dan emosional serta menyebabkan penyakit.
Aktivitas fisik adalah pereda stres yang signifikan dan melepaskan endorfin yang membuat kita nyaman, misalnya berjalan-jalan atau menari.
Baca Juga: Bansan Hadirkan Menu Yasaimase dari Bahan Tumbuhan, Seperti Apa?
2. Intoleransi makanan
Penelitian menunjukkan bahwa kelelahan kerap dirasakan orang yang sensitif terhadap makanan tertentu.
Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli alergi atau ahli gizi yang dapat menguji kepekaan tubuh terhadap makanan atau meresepkan diet eliminasi untuk menentukan makanan mana yang bermasalah.
Baca Juga: Ingin Turunkan Berat Badan? Berikut Tips Olahraga yang Efektif
3. Dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika kita tidak minum cukup cairan untuk menggantikan air yang hilang dalam urine, tinja, keringat, dan napas.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat menyebabkan tingkat energi yang lebih rendah dan penurunan kemampuan untuk berkonsentrasi.
Baca Juga: Miliki Rambut Sehat dan Berkilau dengan Gunakan Air Beras, Begini Cara Pemakaiannya
4. Kondisi medis
Beberapa kondisi tersebut antara lain:
- Tiroid kurang aktif
- Anemia
- Kegelisahan, depresi
- Sindrom kelelahan kronis
Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini Selama Liburan agar Daya Tahan Tubuh Tidak Menurun
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)