NOVA.id - Tidur adalah istirahat yang paling baik yang harus dilakukan oleh setiap orang.
Nyatanya, memejamkan mata di malam hari tidak semudah yang kita duga.
Banyak orang yang merasa sulit tidur di malam hari atau tetap merasa lelah meski telah memejamkan mata.
Baca Juga: Tahun Baru Ingin Buat Kamar Lebih Lapang? Ini Tips untuk Preloved Barang Kesayangan
Menurut data Cleveland Clinic, hal itu seringkali terjadi akibat gaya hidup kita.
Kabar baiknya, spesialis pengobatan tidur, Michelle Drerup, mengatakan ada cara mudah yang bisa dilakukan agar kita bisa tidur nyenyakdi malam hari.
Berikut tips agar kita bisa tidur nyenyak di malam hari:
Baca Juga: Mengalami Gejala Covid-19 dan Takut Tularkan ke Keluarga? Lakukan Hal Ini
1. Tetapkan jadwal tidur yang sama
Kualitas tidur bisa kita tingkatkan dengan menerapkan jadwal tidur yang konsistesn.
Hindari begadang di akhir pekan agar jadwal tidur kita tetap terjaga.
"Banyak juga orang yang seringkali begadang di hari kerja lalu mencoba tidur lebih banyak saat akhir pekan.
Ini hanya membuat kualitas tidur semakin buruk," ujar Drerup.
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR