NOVA.id - Saat menstruasi, akan ada banyak hal yang menganggu perempuan.
Seperti kram perut, nyeri, kembung, sakit punggung, hingga mood yang tak stabil.
Selain itu muncul juga kondisi yang tak mengenakan lain, yakni migrain.
Migrain menyebabkan sakit kepala yang parah.
Kondisi ini biasanya disebabkan karena ketidakseimbangan hormon atau perubahan selama haid.
Perubahan ini termasuk tingkat rendah hormon estrogen dan pelepasan prostaglandin.
Baca Juga: Atasi Kemiskinan, Selandia Baru Gratiskan Pembalut Menstruasi di Semua Sekolah
Untuk mengatasinya, kita bisa konsultasikan pada dokter.
Tapi, jika tak ingin mengonsumsi obat, ada beberapa cara lain yang bisa kita lakukan.
Ini merupakan cara sederhana dan mudah dilakukan, di antaranya:
Baca Juga: Jangan Disembunyikan Lagi, Orangtua Harus Bicarakan Soal Menstruasi Sedari Dini Bersama Anak
1. Makan makanan sehat
Pola makan mempengaruhi kesehatan.
Jadi pastikan kita memiliki pola makan sehat saat sedang menstruasi.
Baca Juga: Perhatikan, Warna Darah Haid Ternyata Bisa Tunjukkan Kondisi Kesehatan
2. Jauhi stres
Stres merupakan pemicu utama untuk mingrain.
Sebaiknya temukan cara untuk mendapatkan keseimbangan dalam hidup.
Baca Juga: Mitos dan Fakta Seputar Menstruasi: 6 Hal Ini Sering Diperdebatkan
3. Menenangkan diri
Mediasi akan membantu menenangkan pikiran kita.
Jadi jika mengalami migrain saat menstruasi, itu akan membantu mengatasinya.
Dengan pikiran yang positif serta pola makan seimbang, tentu Sahabat NOVA akan memiliki tubuh yang sehat tanpa diganggu oleh penyakit, salah satunya mingrain.
Baca Juga: Tak Mau Kena Komplikasi, Kenali Tanda Infeksi Setelah Lahiran Caesar
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)