NOVA.id - Apel merupakan salah satu buah-buahan yang paling populer di Indonesia.
Sahabat NOVA tentu sering melihat berbagai varian apel di pasar atau supermarket kan?
Biasanya apel dikonsumsi dengan cara dikupas kulitnya terlebih dahulu.
Baca Juga: Dijodohkan oleh Wirda Mansur, Ini Biodata dan Profil Hasan Ali Jaber
Namun ternyata makan apel dengan kulitnya juga tak kalah bermanfaat, lo.
Tapi ingat untuk terlebih dulu mencuci buah apel sampai bersih ya, Sahabat NOVA.
Melansir Tribun Kesehatan, berikut ini adalah manfaat makan apel dengan kulitnya:
Baca Juga: Enak Jadi Hidangan Penutup, Catat Resep Mochi Isi Jeruk yang Satu Ini
1. Menjaga kesehatan sendi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bubuk kulit apel secara rutin selama 2-12 minggu meningkatkan gerak sendi yang tadinya terbatas menjadi lebih baik.
Ini disebabkan karena kulit apel sangat kaya akan antioksidan.
Senyawa antioksidan ini berperan langsung pada sel tubuh dengan melindunginya dari radikal bebas dan peradangan.
Baca Juga: 4 Manfaat dari Buah Plum untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Mengurangi Risiko Lahir Prematur
2. Kaya akan serat
Mengupas kulit apel ternyata akan menghilangkan jumlah serat apel yang tadinya sebesar 5,4 gram menjadi hanya 2,8 gram saja.
Jumlah ini hampir setara dengan setengah dari kandungan serat total pada satu buah apel.
Nutrisi yang termasuk dalam karbohidrat kompleks ini juga dapat mengurangi risiko sembelit, diabetes, irritable bowel syndrome, hingga kanker usus besar.
Baca Juga: Manfaat Jus Buah Delima, Bisa Tingkatkan Performa Bercinta
3. Mengurangi risiko kanker
Sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak kulit apel gala amerika memiliki potensi terbesar dalam mencegah kanker.
Kulit apel mengandung sejenis protein yang disebut maspin.
Protein ini bekerja dengan menghambat pembentukan pembuluh darah di sekitar tumor serta mencegah sel kanker menyebar.
Penelitian ini masih perlu dikaji lebih lanjut namun efek melawan kanker yang terdapat pada ekstrak kulit apel tergolong kuat.
Baca Juga: Ini Waktu Terbaik Berhubungan Intim agar Cepat Hamil, Ternyata Bukan Malam Hari
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)