NOVA.id - Siapa yang tak menginginkan untuk postur tubuh yang ideal.
Seringkali kita melakukan banyak perngorbanan demi capai berat badan yang sesuai.
Salah satunya dengan diet makanan berserat tinggi.
Baca Juga: Doyan Makan Gorengan Selama Diet, Rina Gunawan Ganti Bakwan Jadi Lebih Sehat dengan Bahan Ini
Sebuah penelitian menemukan bahwa diet serat tinggi termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan dapat mengurangi peradangan otak.
Serat makanan dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.
Bakteri ini pada gilirannya menghasilkan short-chain-fatty-acids (SCFAs), termasuk butirat, sebagai produk sampingan.
Baca Juga: 5 Kesalahan Ini Ternyata Bisa Jadi Penyebab Gagal Diet, Wajib Cek!