NOVA.id - Dalam berdiet, banyak hal yang bisa menjadi kendala saat menjalankannya. Kebanyakan orang terjebak pada jenis dan porsi makanan yang dikonsumsi.
Padahal, bukan itu saja. Ada beberapa faktor berikut yang sebaiknya diperhatikan agar diet kita sukses.
Pola makan, olahraga, dan istirahat menjadi kunci keberhasilan diet yang kita jalankan.
Selain tiga hal penting tadi, terdapat pula faktor-faktor yang mempengaruhi diri kita saat berdiet. Berikut penjelasannya:
Baca Juga: Kesulitan Menurunkan Berat Badan? Kebiasaan Ini Justru Bisa Bikin Langsing!
1. Jenis kelamin
Jenis kelamin memengaruhi kebutuhan gizi seseorang. Laki-laki memerlukan kalori yang lebih banyak karena umumnya memiliki massa otot yang lebih besar daripada perempuan.
“Sedangkan perempuan membutuhkan zat gizi ferum (zat besi) lebih banyak untuk mengganti darah yang hilang baik ketika menstruasi ataupun persalinan.”
Baca Juga: Tak Hanya Bisa Menurunkan Berat Badan, Diet Tinggi Serat Juga Bisa Mengurangi Penyakit Berbahaya Ini