2. Tomat
Selain jadi menu diet dan masker wajah, tomat yang mengandung lycopene dan antioksidan yang dapat melindungi kita terhadap penyakit pernapasan.
Tidak harus dimakan langsung, kita bisa mengolahnya dalam berbagai variasi yang menggoda lidah.
Bisa dibuat creamy tomato soup, stuffed baked tomato, tomato salad, tomato tart hingga tomato curry.
Baca Juga: Kaya Antioksidan dan Vitamin, Tomat Ternyata Efektif Menghilangkan Mata Panda, Begini Caranya
3. Buah vitamin C
Makan buah jeruk-jerukan seperti jeruk, jambu biji, kiwi, jeruk bali, dan lemon.
Buah-buat tersebut sangat kaya vitamin C.
Tubuh kita membutuhkan vitamin C yang memadai untuk mengurangi efek berbahaya dari kabut asap serta menjaga kesehatan paru.
Baca Juga: Enak Jadi Hidangan Penutup, Catat Resep Mochi Isi Jeruk yang Satu Ini