- Pasokan darah tidak lancar karena penyempitan pembuluh darah arteri yang mengalir ke kaki
- Tekanan di saraf tulang belakang Kekurangan kalium, kalsium, atau magnesium
- Efek samping obat tertentu
Baca Juga: 4 Minuman Sehat yang Aman untuk Penderita Asam Lambung, Salah Satunya Air Kelapa
Nah untuk mengatas kram kaki, bisa dilakukan antara lain dengan:
1. Jika kram terjadi saat posisi duduk atau berbaring, coba berdiri atau bangkit dan ringankan beban di bagian kaki yang kram.
2. Regangkan otot kaki yang kram dengan cara berjalan ringan menggunakan tumit, atau memegang kaki yang kram dengan tangan atau alat bantu seperti handuk.
Baca Juga: Tips Memasak Nasi Goreng Agar Lebih Sehat, Cukup Perhatikan 3 Hal Penting Ini