Dikenal Mahal, Sederet Manfaat Ikan Salmon Memang Tidak Main-Main, Bisa Kontrol Berat Badan Juga, lo!

2. Mengontrol tekanan darah

Ikan salmon mengandung lebih banyak potasium daripada jumlah yang setara dengan pisang, yang menyediakan 10 persen dari jumlah kebutuhan kalium harian.

Kalium sendiri dapat membantu mengontrol tekanan darah. Ini juga mengurangi risiko stroke.

100 gram salmon budidaya sanggup menyediakan 11 persen kebutuhan kalium harian.

Baca Juga: Stok Bahan Makanan di Rumah Selama Pandemi? Ini Tips Sederhana Membersihkan Ikan dan Sayur agar Tetap Segar Walau Disimpan

3. Meningkatkan fungsi tiroid

100 gram ikan salmon mengandung 59-67 persen dari jumlah kebutuhan selenium harian bagi orang dewasa.

Penelitian telah menunjukkan bahwa selenium dapat memiliki manfaat kesehatan berikut:

-Membantu melindungi kesehatan tulang

-Menurunkan antibodi tiroid pada orang dengan penyakit tiroid autoimun

-Dapat mengurangi risiko kanker

Baca Juga: Tips Redakan Susah Tidur dengan Konsumsi 5 Makanan Ini, Salah Satunya Ikan