NOVA.id - Banyak perempuan yang mengetahui harus mengonsumsi makanan seperti apa saat hamil.
Namun, menghindari makanan tertentu sama pentingnya dengan makan makanan yang tepat.
Selain mengonsumsi makanan yang tepat, kita juga harus menjaga pola makan yang seimbang agar janin berkembang dengan baik.
Oleh karena itu, di bawah ini merupakan 8 makanan yang harus dihindari jika Sahabat NOVA sedang hamil.
1. Telur mentah
Telur mentah mungkin menjadi kudapan wajib Sahabat NOVA di pagi hari sebagai penambah protein.
Meski banyak mengandung protein, telur mentah mengandung salmonella yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius pada anak kita di dalam kandungan.
Hindari juga produk makanan yang berbahan telur mentah seperti mousse cokelat dan saus salad (mayones). Jika Sahabat NOVA tetap ingin memakan telur, lebih baik telur direbur atau digoreng sampai matang sepenuhnya.
2. Keju yang tidak dipasteurisasi
Jika Sahabat NOVA menyukai keju, perhatikan apakah keju tersebut sudah melalui proses pasteurisasi atau pemanasan atau belum.
Keju lunak yang tidak dipasteurisasi seperti camembert, gorgonzola, dan keju biru dapat membawa bakteri Listeria.
Bakteri ini dapat menyebabkan listeriosis yang menyebabkan keguguran dini. Sebelum membeli atau memakan keju, periksa labelnya terlebih dahulu.
Baca Juga: Mie Telur Keju yang Asyik Jadi Camilan Saat Bersantai, Bikin Nagih!
3. Kafein
Walaupun kafein memiliki manfaat bagi tubuh kita, ternyata kafein juga bisa menimbulkan efek samping seperti keguguran.
Dilansir dari Asia One, mengkonsumsi lebih dari 200 miligram kafein setiap hari telah dikaitkan dengan efek samping yang merugikan, seperti keguguran.
Kafein memang biasa kita temukan pada kopi. Tetapi kafein juga bisa ditemukan di makanan atau minuman lainnya. Oleh karena itu kita harus selalu memperhatikan komposisi makanan atau minuman tersebut.
4. Daging mentah
Daging mentah merupakan makanan selanjutnya yang harus kita hindari selama masa kehamilan.
Steak mentah atau ayam setengah matang bisa membawa bakteri listeria.
Sebelum memakannya, pastikan daging Sahabat NOVA selalu dimasak dengan matang.
Baca Juga: Berapa Lama Kita Bisa Menyimpan Daging Mentah dalam Freezer?
5. Teh herbal
Teh herbal mungkin tampak seperti ide yang baik untuk dinikmati pada masa kehamilan.
Tetapi teh herbal tertentu ternyata dapat berkontribusi terhadap persalinan prematur, atau lebih buruknya lagi adalah keguguran.
Hindari minum teh dengan bahan seperti Wormwood dan Saw Palmetto. Meskipun diklaim mampu meningkatkan level energi, ini belum diuji. Bicaralah dengan dokter jika Sahabat NOVA merasa lebih lelah dari biasanya.
Baca Juga: Redakan Kembung dan Sembelit dengan Olahan Teh Herbal Buatan Sendiri
6. Sereal
Semangkuk sereal mengandung serat dan nutrisi yang berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan yang sehat untuk bayi yang belum lahir.
Tetapi pastikan untuk membaca kemasannya sebelum membeli sekotak sereal.
Periksalah, apakah nilai gula tinggi atau tidak. Pasalnya, kalau nilai gula tinggi dapat berkontribusi terhadap diabetes gestasional.
Bahkan jika nilai gula tampaknya rendah, tetap waspadalah karena seringkali gula tersebut diiganti gula buatan dalam bentuk aditif, terutama sakarin. Sakarin dapat menyebabkan kerusakan kandung kemih pada bayi Sahabat NOVA.
Baca Juga: Wah, Benarkah Sarapan dengan Pizza Lebih Sehat daripada Sereal? Begini Kata Ahli Nutrisi
7. Jus Segar
Cobalah untuk menghindari jus segar dari restoran. Ada kemungkinan bahwa jus tersebut tidak dipasteurisasi.
Itu berarti bahwa minuman yang tampaknya tidak berbahaya ini ternyata membawa risiko salmonella dan E.coli.
Selain itu, saat membeli jus buah dari supermarket, periksa labelnya untuk melihat apakah sudah dipasteurisasi terlebih dahulu atau tidak.
8. Alkohol
Sudah menjadi pengetahuan umum untuk tidak minum alkohol saat hamil. Tetapi terkadang masih saja ada yang bertanya apakah boleh meminum alkohol dalam ukuran satu gelas kecil.
Sebuah laporan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menunjukkan bahwa bahkan satu minuman beralkohol setiap hari secara signifikan dapat meningkatkan risiko keterbelakangan bayi pada bayi yang belum lahir.
Jadi, jangan tergoda, Sahabat NOVA! Hindari alkohol dengan cara apa pun.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)