NOVA.id - Miliki tubuh yang sehat serta ideal menjadi dambaan banyak orang.
Terlebih di bagian perut, banyak orang yang tidak ingin memiliki perut buncit.
Namun, justru perut buncit menjadi masalah yang paling sering dihadapi setiap orang.
Hal ini menjadikan banyak orang bertanya-tanya bagaimana cara mengecilkan perut buncit yang aman.
Baca Juga: Pangkas 54 Kilogram dengan Diet Keto, Ini 3 Rahasia Penting yang Harus Diperhatikan
Tak heran, banyak yang menjalani serangkaian diet.
Serta menerapkan pola makan dan hidup yang sehat
Nah, ternyata mengecilkan perut buncit tak hanya dengan diet loh!
Cara alami seperti minum air dengan perasan jeruk nipis disebut-sebut bisa mengecilkan perut buncit.
Benarkah hal tersebut?
Baca Juga: Mengenal Diet Karnivora: Cepat Turunkan Berat Badan dan Risiko yang Mengintai
Melansir dari Live Strong, tidak ada makanan atau minuman tertentu yang benar-benar ampuh mengatasi penumpukan lemak berlebih, termasuk di perut.
Jika kita ingin mengecilkan perut buncit dengan minum air dan perasan jeruk nipis, harus tetap diimbangi dengan pola makan dan olahraga yang teratur.
Ahli diet, Jaime Ackerman Foster, dari Net Wellness pun menyebutkan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang mendukung jeruk nipis ampuh mengatasi penumpukan lemak berlebih, termasuk di perut.
Baca Juga: Resep Salad Salmon, Menu Sarapan Sehat yang Bisa Turunkan Berat Badan
Sedangkan American Exercise Council mengatakan, cara paling efektif mengatasi perut buncit adalah dengan olahraga.
Walaupun tidak ada bukti valid jeruk nipis bisa mengecilkan perut buncit, namun jeruk nipis dapat bermanfaat menjaga asupan nutrisi bagi orang yang sedang menjalani diet rendah kalori.
Menurut studi yang diterbitkan di jurnal Nutrition and Metabolism, vitamin C juga mampu membantu tubuh memecah lemak selama berolahraga.
Baca Juga: Sudah Diet tapi Berat Badan Susah Turun? Ternyata 5 Hal Ini Penyebabnya
Tak hanya itu, jeruk nipis juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Bayangkan saja, hanya dengan mengonsumsi satu buah jeruk nipis, 22 persen kebutuhan harian vitamin C sudah terpenuhi.
Selain dengan jeruk nipis, berikut cara mengecilkan perut buncit secara alami seperti dilansir dari Healthline:
Baca Juga: 4 Makanan yang Dipercaya Bisa Hancurkan Lemak di Tubuh agar Berat Badan Turun
- Mengurangi kalori
- Makan lebih banyak protein
- Konsumsi lebih banyak buah dan sayur
- Banyak bergerak
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Teknik Pernapasan, Bisa Pangkas Bobot Hingga 13Kg!
- Rajin berolahraga
- Batasi minuman manis
- Minimalisir stres
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Menyiksa, Cukup Minum Air Jeruk Nipis dan Lakukan Ini Setiap Harinya