2. Yogurt
ilustrasi yogurt (istock)
Satu gelas yougurt full-cream mengandung hampir 170 kalori.
Sedangkan untuk satu gelas yogurt bebas lemak mengandung 120 kalori.
Dan satu gelas yogurt dengan double-cream mengandung 230 kalori.
Dengan begini, apakah Sahabat NOVA masih ingin mengonsumsi yogurt?
Baca Juga: Yogurt Bisa Turunkan Risiko Kanker Paru-Paru? Ini Penjelasan dari Ahli
3. Minuman berkarbonasi
ilustrasi minuman berkarbonasi (anh-usa)
Satu kaleng kecil bisa mengandung 140 kalori.
Apalagi jika kita meminumnya dengan ukuran yang besar, kalorinya tentu akan dua kali lipat dari itu.
Baca Juga: Serang Fisik dan Mental, Ini 6 Penyakit yang Bisa Terjadi Jika Kita Minum Soda Berlebihan