NOVA.id – Memiliki perut yang rata adalah dambaan bagi sebagian orang.
Bebagai cara coba dilakukan agar perut tidak melar kembali.
Namun daripada memperbaiki yang sudah terjadi, akan baik bila kita bisa mencegahnya terlebih dulu.
Caranya dengan menghindari beberapa makanan yang dapat sebabkan masalah utama yakni si perut buncit!
Melansir dari Brightside.me, ada 5 makanan yang wajib Sahabat NOVA hindari bila ingin dapatkan perut yang rata.
Baca Juga: Akui Tak Pernah Diet, Sophia Latjuba Beberkan Rahasia Tubuh Langsingnya
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi, namun disamping itu, mereka juga memiliki karbohidrat yang tinggi.
Jadi jika Sahabat NOVA memakannya untuk mendapatkan protein akan sangat bagus, namun jika ingin dapatkan perut rata, lebih baik jauhi makanan yang satu ini.
Baca Juga: Menu Sarapan Sehat yang Paling Direkomendasikan, Salah Satunya Kacang-kacangan
2. Yogurt
Satu gelas yougurt full-cream mengandung hampir 170 kalori.
Sedangkan untuk satu gelas yogurt bebas lemak mengandung 120 kalori.
Dan satu gelas yogurt dengan double-cream mengandung 230 kalori.
Dengan begini, apakah Sahabat NOVA masih ingin mengonsumsi yogurt?
Baca Juga: Yogurt Bisa Turunkan Risiko Kanker Paru-Paru? Ini Penjelasan dari Ahli
3. Minuman berkarbonasi
Satu kaleng kecil bisa mengandung 140 kalori.
Apalagi jika kita meminumnya dengan ukuran yang besar, kalorinya tentu akan dua kali lipat dari itu.
Baca Juga: Serang Fisik dan Mental, Ini 6 Penyakit yang Bisa Terjadi Jika Kita Minum Soda Berlebihan
4. Alkohol
Pastikan untuk tidak meminumnya di malam hari karena dapat mengantarkan kita pada ribuan kalori.
Baca Juga: Cegah Depresi Makin Parah dengan Hindari 3 Makanan dan Minuman Ini
5. Tepung Putih dan Gandum Olahan
Penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi tepung terigu olahan adalah salah satu penyebab utama dari obesitas.
Tepung terigu olahan biasanya mengandung sedikit nutrisi dan tanpa serat.
Dan satu gelas tepung terigu olahan ternyata mengandung 455 kalori.
Sebagai alternatif, cobalah konsumsi 100 persen tepung gandum utuh.
Bagaimana Sahabat NOVA, tertarik untuk pantang makan makanan tersebut?
Baca Juga: Konsumsi 7 Bahan Makanan Ini untuk Turunkan Kolesterol dalam Tubuh
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)