Selain itu, konsumsi jus yang tidak terkontrol sebenarnya dapat menyebabkan masalah kesehatan, karena jumlah gula yang dikandungnya.
Faktanya, beberapa dari jus buah memiliki gula sebanyak satu kaleng cola!
Dianjurkan untuk makan buah utuh daripada minum jus.
Satu buah sudah cukup untuk membuat kita kenyang dan memuaskan keinginan kita akan sesuatu yang manis, sedangkan untuk membuat segelas jus biasanya membutuhkan beberapa buah sekaligus.
Baca Juga: Manfaat Jus Buah Delima, Bisa Tingkatkan Performa Bercinta
2. Granola bars
Meski kaya nutrisi, beberapa granola bars juga kaya akan gula tambahan.
Menurut Nutrient Database, granola bars paling populer mengandung 15 hingga 30 gram gula per porsi.
Di sisi lain, jika dipilih dengan benar, snack bar adalah cara sempurna untuk membunuh rasa lapar dan menghindari makan berlebihan karena sudah proporsional dan mengandung banyak nutrisi penting.
Granola bars yang ideal harus mengandung setidaknya 3 g serat, 5 g protein, dan kurang dari 10 g gula.
Baca Juga: 4 Menit Membuat Cookies Pisang Granola yang Renyah