Jadi kita bisa melakukannya di rumah.
Agar mendapatkan manfaat terbaik, kita bisa melakukan senam ini setiap hari, pagi dan malam.
Setiap latihan harus dilakukan dalam tiga set 15-20 pengulangan.
Berikut gerakan yang bisa kita tiru.
Baca Juga: Penyebab Vagina Lecet Setelah Bercinta, Bisa Jadi Akibat Kondisi Ini
Gerakan 1
Duduklah di kursi dengan tangan bertumpu pada kaki.
Pastikan punggung kita dalam keadaan lurus.
Posisikan kaki terpisah dari lantai sekitar 8 inci.
Dan pastikan harus sejajar satu sama lain.
Perkuat otot-otot panggul seperti mencoba memeras sesuatu di Miss V kita.
Hitung beberapa detik dan lakukan dengan santai.
Baca Juga: Ini yang akan Terjadi Ketika Kita Puasa Bercinta dengan Pasangan