Gerakan 2
Dalam posisi seperti gerakan pertama, tekan dan rileksasikan otot panggul dengan cepat dan terus-menerus.
Untuk mempercepat cobalah bernapas lebih cepat saat melakukannya.
Baca Juga: Anti Bosan, Ini 5 Cara agar Hubungan Intim Makin Menyenangkan
Gerakan 3
6 Gerakan Senam Kegel yang Bisa Tingkatkan Gairah di Atas Ranjang | steptohealth.com (dok. steptohealth.com)
Berbaringlah di atas matras yoga, dan letakkan tangan dengan kuat di sisi tubuh kita.
Angkat kaki secara bergantian, gerakan buka tutup seperti gunting.
Saat berganti menggerakannya, pastikan kita meremas otot panggul.
Kita harus merasakan latihan ini untuk melatih otot panggul.
Baca Juga: 3 Cara yang Bisa Dilakukan saat Bercinta Sambil Menjaga Lingkungan