NOVA.id - Umat muslim di seluruh dunia kini tengah bersiap menjalankan ibadah puasa karena Ramadhan 2021 akan segera tiba.
Merasa lapar dan haus saat berpuasa adalah hal yang wajar. Namun, rasa haus seringkali tak tertahankan sampai-sampai kita mengalami dehidrasi.
Nah agar hal itu tidak terjadi, yuk simak 4 cara agar tidak mudah haus saat puasa Ramadhan 2021 berikut ini.
Baca Juga: Ramadhan 2021: Ini Makanan yang Boleh dan Tak Boleh Dimakan Saat Sahur
1. Hindari berkeringat
Olahraga agresif, paparan sinar matahari, dan perubahan suhu yang drastis bisa membuat air di tubuh menguap.
Menjaga suhu tubuh saat kita sedang berpuasa merupakan hal yang penting.
Selain itu, menjalankan tugas setelah berbuka puasa bisa menjadi pilihan. Pasalnya, kita bisa dengan bebas makan dan dan minum air sebanyak yang kita inginkan.
Baca Juga: Sambut Ramadhan, Brand Ini Hadirkan Lomba Da'i Ibu dan Anak Seperti Apa?
2. Hindari minuman berkafein
Minuman berkafein seperti teh, kopi, dan minuman bersoda membuat kita sering buang air kecil sehingga kita akan cepat merasa haus.
Jika kita tidak dapat berhenti mengonsumsinya, setidaknya kurangi porsinya.
Baca Juga: Ramadhan 2021: Ini Bacaan Niat Puasa Ramadhan dan Doa Buka Puasa
3. Konsumsi apa pun yang mengandung air
Makanan apa pun yang berair termasuk semangka, mentimun, selada, dan tomat harus ada di piring Sahabat NOVA.
Makanan-makanan itu tidak hanya menghidrasi tetapi juga membantu air bertahan lebih lama di tubuh kita.
Baca Juga: Ramadhan 2021: Lakukan 13 Tips Ini agar Tubuh Tetap Sehat Saat Puasa
4. Katakan tidak pada makanan pedas dan asin
Makanan pedas dan asin memang sangat lezat.
Tetapi sebelum menyantapnya, perhatikan efek sampingnya, yakni perut terasa asam dan berat.
Selain itu, jenis makanan ini akan menarik banyak cairan di tubuh kita sehingga tubuh rentan mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Resep Korean Mango Latte, Minuman Manis dan Segar untuk Buka Puasa
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)