NOVA.id- Saat mengalami menstruasi, biasanya perempuan banyak menghadapi masalah pada tubuhnya.
Masalah ini di antaranya seperti nyeri pada perut, sakit pinggang, pegal di sekujur tubuh, hingga mood yang berantakan.
Tapi tahukah Sahabat NOVA, jika masalah kram perut bisa kita atasi hanya dengan mengonsumsi makanan yang penuh akan nutrisi.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mata dengan Konsumsi 5 Makanan Enak Ini yuk!
Karena mendapatkan nutrisi yang salah selama haid, hanya akan menambah beberapa masalah ini semakin parah.
Ditambah dengan penyakit lain seperti sakit kepala serta pencernaan yang tidak konsisten.
Disebutkan jika ada baiknya hindari makanan yang bisa memicu masalah haid semakin parah, seperti:
1. Makanan siap saji
Biasanya saat haid kita akan mengalami kembung.
Jika kita mengonsumsi makanan olahan atau siap saji tentu akan meningkatkan retensi air di perut.
Hal ini bisa menambah perasaan kembung pada perut.
Dengan begitu hentikan makan makanan yang berminyak dan manis tidak peduli berapa banyak yang kita inginkan untuk mengonsumsi mereka.
2. Daging merah
Makanan yang satu ini mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Tentunya harus dihindari selama menstruasi karena bisa memperburuk jika kita mengalami kram perut, kembung, dan jerawat.
Jika kita menginginkan daging, sebaiknya konsumsi daging tanpa lemak seperti dada ayam tanpa kulit atau ikan.