3. Jauhi stimulan
Menjelang jam tidur, lebih baik hindari stimulan.
Pasalnya, stimulan seperti kopi, minuman ringan, atau cokelat bisa mengganggu istirahat dan tidur.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari untuk Menu Buka Puasa, Cek yuk!
4. Hindari gorengan
Gorengan itu kaya akan lemak yang tak diproses oleh hati, sehingga disimpan sebagai jaringan lemak.
Selain itu, gorengan bisa merusak saluran pencernaan.
Juga, bisa menyebabkan asam lambung naik yang pada akhirnya memicu gangguan tidur.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)