NOVA.id – Di bulan Ramadhan ini, makanan dan minuman manis tampaknya sudah tidak asing lagi sebagai santapan menu buka puasa.
Buka puasa memang nikmat menyantap hidangan manis tersebut, tetapi bagaimana dengan kesehatan tubuh terutama berat badan?
Tak heran jika selama bulan puasa banyak sebagian dari kita mengeluhkan kenaikan berat badan yang sulit untuk dijaga.
Oleh karena itu, saat buka puasa lebih baik perhatikan juga kadar makanan manis yang diasup agar kesehatan dan berat badan tetap terjaga.
“Sebenarnya mengonsumsi takjil saat berbuka boleh-boleh saja. Asalkan, tidak berlebihan. Bila terlalu banyak mengandung gula otomatis banyak kalori yang didapat.
Apalagi bila tak diimbangi dengan aktivitas yang membakar kalori, jangan heran usai menjalani ibadah puasa sebulan penuh justru berat badan meningkat,” ujar Dr. dr. Fiastuti Witjaksono MSc., MS., Sp.GK,
Lantas seperti apa aturan buka puasa agar berat badan terjaga ya?
Baca Juga: Sirajuddin Mahmud Diisukan Bangkrut, Zaskia Gotik Malah Pamer Mobil Baru dari Sang Suami