Kapan Waktu Olahraga yang Tepat Saat Berpuasa? Ini Jawabannya

By Ratih, Selasa, 4 Mei 2021 | 21:01 WIB
Olahraga saat puasa (istock)

NOVA.id - Selama puasa tubuh akan mengalami penurunan pasokan energi.

Namun bukan berarti kita tidak berolahraga selama 1 bulan penuh.

Berikut ini adalah waktu yang terbaik untuk berolahraga selama bulan Ramadhan.

 Baca Juga: Resep Kue Lidah Kucing Nangka untuk Hantaran di Hari Raya Lebaran

Selama puasa, ahli menyarankan seseorang tetap berolahraga sebanyak 150 menit per minggu atau sekitar 30 menit per hari.

Olahraga pun tidak harus yang berat agar kita tidak mengalami dehidrasi.

Melansir Tribun Ramadhan, dokter umum RS Keluarga Sehat, dr.Abdul Aziz mengatakan ada 3 pilihan waktu terbaik untuk seseorang berolahraga.

 Baca Juga: Rekomendasi Tayangan Netflix Berdasarkan Menu Takjil, Apa Saja?