Pertama, sebelum berbuka puasa atau sore hari antara pukul 16.30 sampai 17.30.
Olahraga ini dilakukan dengan intensitas yang ringan seperti jalan-jalan santai, jogging jarak tempuh tidak jauh.
"Jika sibuk di rumah bisa olahraga sepeda statis intensitas lebih pendek kalau dianjurkan kurang dari 60 menit," ungkap dr. Aziz.
Baca Juga: Jangan Langsung Makan Nasi Saat Buka Puasa, Ini Dampaknya Menurut Ahli
Kedua, setelah berbuka puasa atau setelah salat tarawih dengan memperhatikan waktu makan terakhir.
Dalam periode ini seseorang bisa berolahraga dengan intesitas waktu yang lebih lama.
"Karena setelah makan kemudian langsung olahraga nanti malah muntah. Saat setelah berbuka boleh olahraga berat atau intensitasnya sedang sampai berat."
Baca Juga: Menu Buka Puasa Sehat dengan Jus Sayuran, Salah Satunya Seledri