NOVA.id – Ada banyak cara agar kita selalu sehat dan bugar dalam menjalankan aktivitas sehari-hari sembari berpuasa di tengah pandemi seperti sekarang.
Konsumsi makanan bergizi dan lezat di bulan Ramadan di tengah pandemi covid-19, dinilai sangat penting oleh Ketua Ikatan Ahli Gizi Olahraga dan Kebugaran Indonesia (ANOKI), Mury Kuswary.
“Selama berpuasa, terutama pada pandemi ini, tubuh kita membutuhkan lebih banyak konsumsi makanan bergizi seimbang,” jelasnya.
Baca Juga: Tips agar Tetap Fit Selama Puasa Ramadhan, Perhatikan 5 Hal Ini
Agar kebutuhan nutrisi kita tercukupi saat berpuasa maka makanan bergizi yang kita miliki harus enak, sehingga nafsu makan kita meningkat.
“Kelezatan itu bisa kita dapatkan dengan menambahkan Bumbu Umami,” ungkap Mury.
Mury menambahkan, cara termudah untuk menjaga kebugaran tubuh selama Ramadan, terutama di masa pandemi ini, adalah dengan menjaga pola makan dengan baik dan rutin berolahraga.
Kebiasaan tersebuat yang akan mengurangi tingkat stress dan jangan lupa tingkatkan ibadah.
Baca Juga: Ini Rekomendasi Menu Sahur dan Buka Puasa dari Dokter Gizi
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR